De acordo com a Associação Brasileira de Pesquisas dos Odores Bucais, quatro em cada dez pessoas sofrem com o mau hálito. Inclusive, o nome correto deste problema é halitose, e muitas vezes está diretamente relacionado com a higiene bucal.
Além disso, a halitose também pode estar ligada a problemas estomacais, periodontite e a placa bacteriana que se forma na cavidade bucal.
Se você sofre com isso e quer saber como agir para resolver o problema, veja a seguir 5 dicas que vão ajudar a exterminar o mau hálito de uma vez por todas.
Entenda como acabar com o mau hálito
1. Faça diariamente a higiene bucal
Cuidar da sua saúde bucal é extremamente necessário no dia a dia. Desse modo, escove os dentes e a língua após todas as suas refeições e antes de dormir. E claro, não esqueça de usar o fio dental para eliminar as sujeiras acumuladas entre os dentes.
2. Cuide da sua alimentação
A alimentação interfere diretamente no controle do mau hálito. Assim, evite os alimentos gordurosos e com cheiros fortes e dê preferência ao consumo de alimentos com mais fibras, que auxiliam na limpeza bucal e na eliminação de bactérias.
3. Faça gargarejos
Busque a utilização de soluções bucais para tratar a halitose. É importante criar o hábito de fazer gargarejos ao menos duas vezes ao dia por cerca de 2 minutos.
Essa prática traz a sensação de refrescância para a boca e elimina bactérias e o mau hálito. Porém, evite escolher soluções à base de álcool.
4. Mantenha a umidade na boca
A boca seca pode causar mau hálito. Diante disso, é essencial beber bastante líquidos durante o dia, para estimular a produção de saliva na boca. Outra dica importante é mascar chicletes (sem açúcar), para manter a boca úmida.
5. Busque ajuda de um especialista
Por fim, sendo essas dicas meramente informativas, busque a ajuda de um profissional especializado. Caso o mau hálito não seja solucionado de forma natural, este pode estar relacionado a doenças no organismo, como por exemplo à gastrite e outras condições de saúde.