Dormir pouco pode reduzir sua expectativa de vida? Saiba mais

O sono é responsável por diversas funções no nosso organismo. Veja aqui por que é importante valorizar essas horas de descanso.

Não é apenas para aliviar o corpo de um dia de correria e trabalho que, durante a noite, devemos dormir algumas boas horas seguidas. O organismo vai exercer diversas funções restauradoras nesse período: reparar tecidos, sintetizar proteínas, regular o metabolismo são alguns exemplos de como estamos ativos mesmo dormindo.

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Dessa maneira, dormir bem pode ser considerado essencial para que o corpo e a mente continuem saudáveis e prontos para os desafios do dia a dia. Mais do que isso, diversas doenças que podem diminuir sua vida são evitadas seguindo uma rotina de sono adequada.

Duvida? Trouxemos as principais para ilustrar nosso ponto:

1. Doenças cardiovasculares

Caso a pessoa durma poucas horas regularmente, isso eleva os riscos de ataque cardíaco, pelo aumento das possibilidades de calcificação da artéria coronária.

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A hipertensão também tem como fator de risco a presença de distúrbios de sono.

2. Piora no sistema imunológico

Escassez de sono eleva os níveis de alguns mediadores inflamatórios, podendo reduzir a capacidade que o organismo tem de reagir a infecções

3. Obesidade

Crianças com sono insuficiente e adultos que costumam dormir menos de seis horas por dia são mais propensas a desenvolverem sobrepeso.

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Isso acontece porque, quando dormimos pouco, nosso corpo produz em maior quantidade o hormônio grelina, relacionado à sensação de fome.

4. Transtornos mentais

Diversos problemas na saúde mental podem ser gerados ou piorados quando a pessoa não pode ou não consegue dormir direito. A depressão, por exemplo, tende a ser mais presente naqueles indivíduos com distúrbios do sono.

Como fica fácil perceber, dormir é algo extremamente importante para você poder ter uma vida saudável e feliz. Então, caso esteja tendo dificuldades constantes para colocar a cabeça no travesseiro e ter o sono dos justos, quem sabe esteja na hora de procurar atendimento médico.

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Atualmente, existem diversos tratamentos capazes de ajudar, tanto medicamentosos, como mudanças de rotina que podem parecer simples, mas que vão te ajudar a melhorar a qualidade do sono e, por consequência, a ter uma vida mais completa e feliz.