É muito comum que as pessoas durmam sempre na mesma posição, por questões de preferência mesmo. Você já reparou se dorme de barriga para cima, de bruços ou com o corpo de lado? Para a Ciência, existe um jeito certo de dormir e que faz bem à saúde, sabia?
Ao que tudo indica, dormir de lado é a melhor forma para que o corpo descanse bem e funcione melhor. Dormir de bruços ou com a barriga para cima, por exemplo, já não é indicado, pois essas posições interferem na forma como respiramos.
Dormir virado para qual lado?
Já sabemos que dormir de lado é o melhor, mas o ideal mesmo é virar o corpo para o lado esquerdo. A recomendação é especialmente importante para as mulheres grávidas, mas, claro, serve para todas as pessoas.
Quando dormimos virados para o lado esquerdo, nosso corpo consegue se “desintoxicar” com mais eficiência, afinal é durante o sono que nosso cérebro se regenera e que muitas funções de desintoxicação são realizadas.
Além disso, a posição também colabora com a manutenção da pressão arterial ideal e melhora a circulação sanguínea.
Deitar com o corpo virado para o lado esquerdo deixa a veia cava inferior livre da pressão exercida pelo peso corporal, o que faz com que o sangue circule melhor — no caso das gestantes, isso é essencial para que o bebê receba nutrientes necessários para se desenvolver bem.
A posição é ideal até mesmo para que nossa digestão seja feita de forma mais adequada e, no caso da coluna vertebral, deitar-se dessa forma colabora para que ela fique mais alinhada, evitando dores no dia seguinte.
Viu só como nossa saúde é, de fato, afetada pela maneira como nos posicionamos na hora de dormir? Agora cabe a você tentar a posição correta e sentir os benefícios. Bons sonhos!