Sempre que falamos sobre resiliência, falamos também sobre a vida adulta que, diferentemente do que acreditávamos quando éramos crianças, não é um mar de rosas.
Ter que estudar, trabalhar, cuidar da casa, pagar boletos e driblar pessoas inconvenientes na faculdade e no ambiente de trabalho é, no mínimo, estressante. Por isso, é importante entendermos alguns conceitos-chave, como o de resiliência, e, assim, tentarmos adotar uma postura mais assertiva.
Para que os problemas do dia a dia não acabem com a sua saúde física e mental, separamos alguns truques valiosos que nos ensinam a ter resiliência na prática. Confira:
Mensure o “nível” dos problemas
Uma vida sem problemas não existe. Não importa seu saldo bancário ou a sua profissão, a verdade é que os problemas estão sempre presentes, por isso é preciso medir o “nível” de cada um deles.
Para isso, analise cada problema atual da sua vida com base na importância dele e no nível de dificuldade para que ele seja resolvido. Feito isso, tente solucionar os problemas mais simples e veja o que precisa ser feito para que os complicados se resolvam também.
Não leve críticas construtivas para o lado pessoal
Se o seu supervisor apontar um erro naquele relatório que você fez com todo o cuidado do mundo, saiba que é normal ficar chateado, mas é preciso entender que as críticas construtivas não têm nada a ver com as suas habilidades pessoais e profissionais. Enxergue esses apontamentos como um ensinamento importante.
Gestão de crise exige organização pessoal
Para resolver qualquer crise, é preciso se organizar. Não é possível ter um ambiente profissional saudável se você estiver em meio ao caos. Por isso, compre itens que ajudem você a organizar suas prioridades (post-its, organizadores, agendas, planners) e crie hábitos diários de organização, como colocar pastas e papéis sempre no mesmo lugar.
Trate os erros como experiências e aprendizados
Todas as pessoas cometem erros, mas nem todas os enxergam como aliados do processo de aprendizado. Use aquela medida que deu errado para entender melhor os detalhes do seu trabalho. O clássico “é errando que se aprende” é clichê, mas é verdadeiro.
Ninguém é perfeito e nunca se esqueça disso
Até os empresários mais bem-sucedidos em suas áreas de atuação têm suas queixas pessoais e, com certeza, enxergam pontos que precisam ser melhorados em si mesmos. A perfeição não existe e almejá-la é uma forma clássica de autossabotagem e que só fará com que você perca tempo e energia.
Seja bom, melhore, estude e busque crescer, mas lembre-se de que ninguém é totalmente certo ou perfeito.