Chamamos de autossabotagem toda ação ou pensamento que nos impede de alcançar objetivos pessoais e profissionais. De forma inconsciente, acabamos sendo os responsáveis por projetos que nunca vão para frente ou por repetir padrões de comportamento nocivos, como a procrastinação.
A melhor maneira de identificar comportamentos de autossabotagem, descobrir suas raízes e mudar esses padrões é, claro, através da psicoterapia.
Se você está pensando em fazer terapia, mas ainda não marcou a primeira consulta, confira alguns indícios clássicos de pessoas que sabotam a própria vida. Depois, faça uma autoanálise e, assim que puder, entre em contato com um psicólogo de confiança.
Entre os comportamentos típicos da autossabotagem, estão:
Olhar tudo pelo lado negativo
Ter medo e prudência é fundamental para a nossa sobrevivência, mas se você é do tipo que sempre procura o lado negativo das situações e que só foca no que pode dar errado, saiba que isso é um comportamento nocivo e típico da autossabotagem.
Se você só enxerga o que as coisas ou pessoas têm de ruim, dificilmente terá vontade de agir de forma proativa ou com determinação. É um ciclo sem fim.
Continuar adiando tarefas importantes
Você é do time que deixa tudo para os 45 do segundo tempo? Saiba que essa é uma característica comum em pessoas que se autossabotam. Procrastinar entregas de trabalho, ligações importantes, reuniões, envio de documentos e tudo o que pode fazer com que você melhore é uma grande cilada.
Para driblar a procrastinação, estabeleça pequenas metas diárias e que podem ser cumpridas sem tanto sofrimento. Com o tempo e a prática, você vai entender que essa é a melhor coisa a se fazer. Sempre.
Comparar-se com as outras pessoas
Aquela coisa de que a grama do vizinho é mais verde faz muito sentido. Não compare a sua vida, os seus bens, o seu relacionamento ou os seus atributos físicos com os de ninguém.
Cada pessoa é fruto de uma quantidade enorme de experiências de vida, fatores ambientais, especificidades genéticas, condições financeiras e por aí vai.
Simplesmente não há como estabelecer metas justas de comparação, por isso, ao se comparar, você acaba se frustrando e desistindo de correr atrás dos seus próprios objetivos.
Viu só como é fácil sabotar a si mesmo? Tente melhorar esses aspectos e, se entender que precisa de ajuda, não hesite em buscar acompanhamento psicológico. Vai ajudar muito.